I corsi di Nordic Walking, così come le escursioni, vengono organizzati tutto l’anno e sono tenuti da istruttori qualificati AICS.
Il corso base di Nordic Walking organizzato dalla ASD NORDIC WALKING LIGNANO SABBIADORO prevede circa 6 ore di lezione che si articolano in 3 lezioni di circa due ore l’una. Per tutta la durata del corso i bastoncini vengono messi a disposizione dalla nostra associazione. Come abbigliamento sono sufficienti un buon paio di scarpe da ginnastica ed una tuta da ginnastica.
Le tre lezioni si articolano su questi argomenti:
- controllo della postura e valutazione delle eventuali correzioni da proporre per il miglioramento della stessa;
- lavoro attivo del braccio;
- adeguamento del passo;
- l’utilizzo del piede (durante il passo è determinante per una corretta postura ed una buona stimolazione circolatoria);
- Funzionalità del bastoncino, il quale non ha una funzione di sostegno ma di spinta propulsiva.
Chi vuole migliorare la propria tecnica e quindi l’efficacia di questa disciplina, dopo almeno un di pratica abituale, può iscriversi al corso avanzato che si articola in tre lezioni di circa 90 min l’una, durante la quali , oltre a riprendere i concetti di base affinandoli nel gesto, vengono introdotte tecniche di allenamento sportivo come :
- tecniche avanzate di corsa, salti e skating.
- approfondimento delle tecniche di respirazione
- Vari esercizi ritmici di coordinazione.
Vieni a provare e poi decidi se fare il corso, la prova è gratuita.
Prenota la prova scrivendo un email a info@nordicwalkinglignano.it o chiama il nr. 3481332409